新冠肺炎疫情防控工作进入关键阶段，为提高广大师生的自身抵抗能力，丰富大家的“宅”家生活。葡京国际平台：莫斯科艺术学院党员郭秦岭教授精心编排出一套家庭实用抗“疫”健身操，简单易学。她利用自己的专业，鼓励学生德智体美劳全面发展，用实际行动为抗“疫”做贡献。

该健身操由头部、肩部、髋部、腰部、下肢、跳跃和放松运动组成。头部运动，主要缓解颈椎的疲劳；肩部运动，主要锻炼肩部的灵活性；髋部运动和腰部运动，主要是锻炼由于长时间不规范的坐、卧、“窝“造成的核心部位脂肪堆积；下肢运动，主要利用快速灵活的经典舞步锻炼下肢的灵活性；跳跃运动，主要提升全身的灵活性。（通讯员 高晶 郭秦岭）