按照学校2020年“双百工程”教育帮扶工作实施方案，结合白水县中考前考生心理健康问题，7月6日上午，继续教育学院选派葡京国际平台：心理学教师马雅菊、蒙宗宏、刘星分别为田家炳中学、城关一中、尧禾镇中学三所学校的师生作了主题为“有效舒压、轻松备考”的中考考前心理健康辅导讲座。

三位心理咨询老师针对考前、考试过程中学生可能出现的焦虑、紧张以至恐惧心理症状，提出了多种具体实用的缓解压力和调节情绪的方法。对如何调节考前心态从考前训练、考前激活、考前放松三部分向同学们进行了讲述，对学生考前的“体力、智力、情绪”等调节方面有了很大的帮助，激励同学们“相信自己，相信自己的选择，相信自己选择的成功人生”。通过讲座，同学们认识到考试焦虑是一种正常表现，适当的考试焦虑能提高成绩，同时要合理定位，树立信心、耐心和恒心，学会休息、学会放松、学会理解，注重基础知识的积累和基本技能的提升。

讲座结束后，三位老师分别与一些考前心理紧张焦虑的学生进行了交流，让学生认识到过度压力，过度警觉，行为情绪难控，思维受阻，解题能力降低；无压力，缺少警觉，无动力与责任心，解题随意性大，易错，希望他们学会自我解压。同时与云台初中、杜康镇中、北原镇中等八所中学100余名班主任及任课教师交流，指点他们在管理学生中如何解决遇到的棘手问题和排解学生内心困惑，要引导学生面对压力，合理宣泄，积极转移，合理期望，转变观念。

此次考前心理辅导讲座缓解了学生考前紧张、焦虑的心理，使同学们的心情得到了适当的放松，激发了学生的中考热情，帮助学生重新树立了决胜中考的信心。（通讯员 牛渭敏）