2020年7月6日，渭南师范学院在白水县举办“双百工程”教育帮扶中考考前心理健康辅导专题讲座。

该院选派马雅菊、刘星、蒙宗宏等三位心理辅导专业教师分别在田家炳中学、城关一中、尧禾镇中学三所学校，为全县初三年级学生和教师作了主题为“有效舒压、轻松备考”的中考考前心理健康辅导专题讲座，参加师生累计1600余人次。

渭南师范学院教育帮扶白水县中考考前心理健康辅导专题讲座现场

渭南师范学院教育帮扶白水县中考考前心理健康辅导专题讲座现场

三位老师从中考前学生心理状況、如何缓解考前紧张焦虑情绪、复习阶段如何应对、考前心理如何调试、如何饮食作息等方面，针对考前及考试过程中学生可能出现的焦虑、紧张以至恐惧心理症状，提出了多种具体实用的缓解压力和调节情绪的方法。指导学生从考前训练、激活、放松三方面调节好心理状态，激励学生“相信自己，相信自己的选择，相信自己选择的成功人生”。通过老师的讲解，学生们认识到考试焦虑是一种正常表现，适当的考试焦虑能提高成绩，同时要合理定位，树立信心、耐心和恒心，学会休息、学会放松、学会理解，注重基础知识的积累和基本技能的提升。

渭南师范学院教育帮扶白水县中考考前心理健康辅导教师座谈会现场

讲座结束后，三位老师分别与一些存在考前紧张、焦虑等心理问题的学生进行了一对一交流，对其进行心理调节辅导，帮助他们学会自我解压。三位老师还与云台初中、杜康镇中、北原镇中等8所中学100余名班主任及任课教师进行了座谈交流，指导他们解决在工作中遇到的棘手问题，排解学生内心困惑，掌握引导学生面对压力、合理宣泄、积极转移、合理期望、转变观念的心理辅导技巧。

文章来源：http://jyt.shaanxi.gov.cn/jynews/gdxx/202007/09/104276.html